デビッド・F・トーリン,ランディ・O・フロスト,ゲイル・スティケティー著/坂野雄二監修/五十嵐透子,土屋垣内 晶訳

片付けられない自分が気になるあなたへ
ためこみ症のセルフヘルプ・ワークブック

B5判 198頁 定価(本体2,700円+税) 2017年8月刊


 
 

ISBN978-4-7724-1570-5

 本書は,「ものをためこむ」という問題を持っている方へのワークブックである。ものの整理ができない,という状態は誰にでも起こり得ることである。
 生活をしていれば必要なモノを購入し,不必要なモノを捨てたり,再利用に回したり,生活空間を維持できるようにするが,手放すことが困難になることがある。それがひどくなり,モノに支配されている状態がためこみ症である。
 ためこみ症はDSM-5でも診断に加えられた。
 本書では,ためこみ症がどのような状態か,また,その状態を脱却するのにどのような解決法があるか,についてワークをしながら紐解いていく。

おもな目次

第1章 はじめに
第2章 “ためこみ症”とはどのような状態ですか?
第3章 わたしはためこみの問題があるのでしょうか?
第4章 悪玉を理解しましょう
第5章 善玉を味方につけましょう
第6章 ためこみ状態は,どのように生じたのでしょうか?
第7章 動機を高めましょう
第8章 モノの入手を減らしましょう
第9章 仕分けをして処分しましょう
第10章 仕分けて取り除きます
第11章 悪玉がやってきましたパート1
第12章 悪玉がやってきましたパート2
第13章 達成した状態を維持しましょう