Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior...and Feel Great Again

ジェフリー・E・ヤング,ジャネット・S・クロスコ著/鈴木孝信訳

自分を変えれば人生が変わる
あなたを困らせる10の[性格の癖]

A5判 364頁 定価(本体3,200円+税) 2018年5月刊



ISBN978-4-7724-1622-1

 「冷たい人をいつも好きになっていませんか?」「自分の自信のなさがバレたら誰も自分のことを受け入れてくれないと感じていませんか?」「自分より人を優先するので、自分が望むことや欲しいものが満たされてないと感じていませんか?」
 このような人生を通じて繰り返されるスキーマ(思考・行動・感情のパターン)を本書では[性格の癖]と呼んでいます。[性格の癖]は,子どもの頃に見捨てられたり,過保護に育てられたり,虐待されたり,仲間はずれにされたりといった経験から作られていきますが,それは大人になってからも持ち続け,自信を持てなくなったり人生を楽しむことができなくなったり,うつ病や依存症,パニック症といった心の病気に影響を与えることにもなります。
 本書では,よくみられる10の[性格の癖]を取り上げて,どうすればそれに気づき,理解し,変えていくことができるのか紹介していきます。本書で紹介されるたくさんの事例やチェックシートを参考に, あなたを困らせている[性格の癖]に向き合って,自分自身の人生を取り戻しましょう!

日本語版への序文 ジャネット・クロスコ
まえがき アーロン・ベック
序 文 ジェフリー・ヤング

第一話 【あなたの[性格の癖]は?】
第二話 [性格の癖]とは?
第三話 従うこと・逃げること・逆らうこと そして向き合うこと
第四話 「私を見捨てないで」

  • 【あなたなしにはいられない癖】

第五話 「あなたを信じることができません」

  • 【疑い癖】

第六話 「愛してもらいたいだけの愛はもらえない」

  • 【愛が足りない癖】

第七話 「なじめない……」

  • 【一人ぼっちになる癖】

第八話 「自分で決められない」

  • 【依存癖】

第九話 「最悪のことが起こりそう」

  • 【心配癖】

第十話 「私には価値がない」

  • 【仮面癖】

第十一話 「負け犬のように感じる」

  • 【できない癖】

第十二話 「あなたのいいようにします」

  • 【子分癖】

第一三話 「いつも不完全」

  • 【完ぺき癖】

第十四話 変わるということ

あとがき