THE COMPASSIONATE MIND APPROACH TO RECOVERING FROM TRAUMA

デボラ・リー,ソフィー・ジェームス著/石村郁夫・野村俊明訳

トラウマへのセルフ・コンパッション

A5判 280頁 定価(本体3,600円+税) 2018年12月刊



ISBN978-4-7724-1670-2

 本書は,トラウマ(PTSD)の治療に有効だといわれるコンパッション・フォーカスト・セラピー(Compassion Focused Therapy;CFT)と呼ばれる心理療法を基礎としている。CFTは自分自身に手を差し伸べ,支援し,励ますことを教え,私たちを実際に癒すことができる。
 トラウマ経験に苦しみ,現在も苦痛を伴うフラッシュバックや記憶,感情に苦しんでいる人々を支援するために書かれた本書は,パートTではトラウマ的な出来事の影響や反応,脅威を解説し,慈悲の心により脅威の感情を消すことがきること,子どもの頃に受けた思いやりの経験がセルフ・コンパッションの発達に影響を与えることを紹介し,パートUでは,慈悲の心を養うために必要なスキルを取り上げ,パートVでは,トラウマを抱えた心を癒すために慈悲の心の特性を用い,自らのライフ・ストーリーを振り返って,人生に対するより優しく慈悲的な見方を生み出し,前進させる手助けをワークシートを通して解説し,個人,あるいはセラピストと一緒に取り組めるように構成されている。
 慈悲は人間のウェル・ビーイングにとって非常に重要なものであり,心の慈悲の性質が健康とウェル・ビーイングと同様に実際に脳や体,社会的な関係に影響を与えることを,近年の科学的な研究の結果が明らかにしている。
 トラウマを抱えた人々と20年にわたり接してきた著者が,多くの事例とエクササイズを通して,過去のトラウマ体験やトラウマを克服し,望ましい人生と相応しい人生を手に入れるための実践的な方法を紹介する。

おもな目次

PARTT トラウマに対する反応を理解する

  • パートTについて
  • 第1章 トラウマ的な出来事に対する反応を理解する
  • 第2章 トラウマ的な出来事に対する――脳,動機,感情の反応を理解する
  • 第3章 トラウマの記憶を理解する――フラッシュバック,悪夢,侵入思考
  • 第4章 トラウマ的な出来事と関連した恥と自己批判を理解する
  • 第5章 人生における慈悲の必要性を理解する

PARTU 慈悲の心のスキルを高める

  • パートUについて
  • 第6章 慈悲のための心の準備――慈悲の特徴
  • 第7章 慈悲のための心の準備――スキルを発達させる
  • 第8章 慈悲の感情にアクセスするためのスキルを高める

PARTV トラウマを抱えた心を癒すために慈悲の心を用いる

  • パートVについて
  • 第9章 ライフ・ストーリーを理解するために慈悲を用いる
  • 第10章 恥に満ちたフラッシュバックを解消するために慈悲の心を用いる
  • 第11章 慈悲の手紙を使ってあなたのトラウマの物語に慈悲の心を向ける
  • 第12章 慈悲と共に人生を前進させる