Think Good, Feel Good

ポール スタラード著/松丸未来,下山晴彦監訳

子どものための認知行動療法ワークブック
上手に考え,気分はスッキリ

B5判 288頁 定価(本体2,800円+税) 2020年2月刊




ISBN978-4-7724-1749-5

 2006年に刊行した『認知行動療法ワークブック』の改訂版である。
 今回の改訂版では「子どものための」と「若者のための」、認知行動療法ワークブックとして、活用対象を2つに分けている。
 「若者のための認知行動療法ワークブック」は3月に刊行予定である。
どちらもまずはCBTの概要から入り、後半ではワークシートを使ってCBTを身につけていく。項目も「自分に優しくする」「今ここ」という2つが追加され、前版よりも詳細な記述になっている。
 この本でCBTの考え方を自分のものにできれば、日々の生活も楽しいものに変わっていくだろう。

おもな目次

第1章 認知行動療法
第2章 子どもと若者のための認知行動療法
第3章 上手に考え、気分はスッキリ
第4章 自分に優しくする
第5章 「今ここ」
第6章 考え、気持ち、行動
第7章 自動思考
第8章 考え方の誤り
第9章 バランスの取れた考え方
第10章 心の中心にある「思いこみ」
第11章 考え方をコントロールする
第12章 自分の気持ちに気づく
第13章 自分の気持ちをコントロールする
第14章 いつもと違う行動をしてみる
第15章 問題を解決できるようになる